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标题: 无量冥想 [打印本页]

作者: awaxdasa 时间: 2012-6-29 22:05
标题: 无量冥想
这是一个很简单的冥想.......却能有一个深远的效果.......能够种下了一个纯净的业种哦........

进入一个舒适的姿势，让身体保持静止。

花一点时间来关注你的呼吸，观察呼吸从你的身体里出去，又进来。

现在，专注于在你周围生活工作的人们，你每天看到的人。

想一想，这些人每天都在争取幸福，避免痛苦，就和你一样。我们都想要快乐。

然后观察一下，发现他们中没有人是真正找到这种幸福的；观察到他们在这一生中有多么痛苦。

把你的心向他们打开，想着：“我愿他们都能够找到幸福。我愿他们不再有痛苦。”

现在进一步。记得他们都是你的投射。正因如此，你有着改变他们的终极能力。然后通过培养下面的无量心来承担这个责任：

你在心里想：“我要确保所有人能够得到他们盼望的所有快乐。”

你在心里想：“我要带走他们所有的痛苦。”

你在心里想：“我要带他们到开悟的境界，获得最大幸福。”

现在你已经做好准备，可以来培养最后一个无量心了。你在心里想：“我要为每一个生命这样做，一个也不落下。”

现在，将你的专注扩大，包容整个世界。你在心里想：“每个人都是一样的。他们都想要快乐。我必须帮助他们。”

作者: 莫明可瑷 时间: 2012-6-30 00:39
如果可以集體一起做的話，效果應該會更好

作者: jio31241 时间: 2012-6-30 11:36
这是慈悲喜舍四无量心的简要修法，一般在正式修法之前思维，可以配合以下颂文进行。

若一切有情能离亲疏爱憎安住等舍  何其善也  愿其安住  我当令其安住  恳请上师本尊加持我能如是
若一切有情具足乐及乐因  何其善也  愿其具足  我当令具足  恳请上师本尊加持我能如是
若一切有情远离苦及苦因  何其善也  愿其远离  我当令其远离  恳请上师本尊加持我能如是
若一切有情不离增上生暨解脱胜乐  何其善也  愿其不离  我当令其不离  恳请上师本尊加持我能如是
——菩提道次第六加行仪轨《贤士颈严》

作者: 道长 时间: 2012-7-1 18:22
我是看了名字才进来看的。。。还是不错的

作者: q643819011 时间: 2012-7-2 00:04
业力很大啊

作者: 星空之神 时间: 2013-1-10 11:34
很棒啊

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