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标题: 【养生法】时辰与食物 [打印本页]

作者: feng352100    时间: 2009-11-19 21:46
标题: 【养生法】时辰与食物
怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。
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黑色咸味主肾:紫芝、黑芝麻、荞麦、海带、紫菜、黑豆、香菇、黑木耳;

红色苦味主心:红葡萄、红萝卜、红蕃茄、红苹果、草莓、红椒、红豆等;

黄色甜味主脾:豆浆、酸奶、黄豆、玉米、蛋类、南瓜、黄豆芽、豆制品、红薯、小米、南瓜子、葵花子、腰果、杏仁、松子及各种植物种子等;

绿色酸味主肝:绿茶、绿色蔬菜、椰菜、芦笋、苦瓜、黄瓜、芥兰、莴笋、青椒、龙须菜、芹菜、荷兰豆、猕猴桃等;

白色辛味主肺:全谷类、粗米、小麦、燕麦、面包、地瓜、莲藕、莲子、白薯、山药、土豆、梨、白萝卜、银耳等。

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养生子午流柱:

       子时(23点至1点)胆经最旺。胆汗需要新陈代谢。人在睡眠状态下,胆可以新陈代谢,防止胆结石,胆炎等症的发生。

       丑时(1—3时)肝经最旺。人的思维和行动需要肝血支持,肝象一个血库,所以中医讲“肝藏血”。丑时,人必须睡眠的状态下,肝才能换掉废血产生新血。人如果在丑时未睡觉,肝无法完成上述工作。

       寅时(3—5时),肺经最旺。中医讲“肺朝百脉”。肺产生的新鲜血液,由输送于百脉。同此,人早上气血旺盛,精力充沛。

       卯时(5—7时),大肠经最旺。肺与大肠相表里,肺得到休息调养,有利于大肠蠕动,人排大便通畅。

       辰时(7—9时),胃经最旺。人排完大便,胃经旺时有利于消化。如果人在辰时不吃食物,消化液会腐蚀胃粘膜。此时人如果在睡眠中可减缓这种损害。

       巳时(9—11时),脾经最旺。脾将食物精华提取,有利于造血。

       午时((11—13时),心经最旺。中医讲“心神相通”。此时睡上一觉(15分钟以上即可)。养心恬神,有利于滋养人的气血,故午觉又可有“养颜觉”之说。

       未时(13—15时),小肠经最旺。中医讲“心与小肠为表里”。睡个午觉心气充足,有利于小肠吸收,有利于皮肤的红润。

       申时(15—17时),膀胱经最旺。此时排尿可将体内“火气”排出。

       酉时(17—19时),肾经最旺。肾通脑,肾主智,肾主骨。此时是精力较好的时候,应静下来做些有意义的事情,不可耗费在洒席桌上。

       戌时(19—21时),心包经最旺。心包是心脏的外围保护组织,进入心脏的病起被挡在这个系统。心脏不适的人此时调病,可把病消减在心包,不至于伤及心脏。

       亥时(21—23时),三焦经最旺。三焦通百脉。此时人的百脉都处于兴奋状态,应多做正经有意义的事情,莫沉浸在酒色之中。如需养生的人,此时睡觉,胆脉受益,一生身无大疾。

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大道至简,大医至爱,适者有寿,仁者无敌!养生之道按五行相生相克的循环,以达到天地人的平衡和谐。故天藏我藏,天露我露,天睡我睡,天醒我醒,顺天时者方能健康长寿!
作者: 浅笑    时间: 2009-11-20 19:55
呵呵,来抢个沙发。
以前只听过个大概没记下,这次要好好的记下了。
哇卡卡,100岁fungus285f
作者: xuxujiayou    时间: 2016-7-17 13:04
谢谢楼主分享,您的建议已被我纳入计划。
作者: chuncha    时间: 2017-10-7 13:51
是的。没错




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